Urzekła mnie sylwetka Marzi, niestety o tym to ja pomarzyć mogę... Dziękuję za sprowadzenie na ziemie :-D. Pozostaje mi tylko zasuwać na treningach, mam nadzieje, że zapał i chęci nie wyparują i może będą jako takie zadowalające efekty. Co do bf%... wydaje mi się, że mam odpowiedni dla miesiączkującej kobiety, a okresu dalej ani widu ani słychu [...]
[...] tego któreś z wczorajszych warzyw podziałało na mnie tak, ze mój brzuch wyglądał jak bania i tak samo się czułam - coś mnie tak ściskało w brzuchu, ze cieżko było cokolwiek zjesc więcej. Spora ilość warzyw w potrawce też sprawiła, że nie mogłam zjeść tych 100 gram ryżu i całej reszty bo byłam napakowana jak pasibrzuch ( nawet w trzech posiłkach )
Jak wkleić do zweryfikowania swój jadłospis? Na treningi chodzę wieczorami, co powinnam wówczas jeść po takim treningu (tuż przed spaniem). Czy wystarczy sama odżywka?
[...] co teraz wszedł na rynek o nazwie "Fit" ten z L-karnityna;D coprawda jest on owocowy ale..no nie wiem. A i jeszcze jedna rzec..przychodze z biegów ( 40 min) i jesc po 20 minutach czy po godzinie?? bo gdzies czytalam ze ktos jje po godzinie ( chyba Rothen sie gdzies wypowiadał) i ma miazdzace efekty..czy to zalezy od ogranizmu czy [...]
Cieszę się, że sporo artykułów jest, to na prawdę wielki plus. Na pomoc jak najbardziej możesz wliczyć, jeśli już dziennik pozwoli Ci się ze sobą zapoznać na tyle, że dasz radę wrzucić to co chcesz jeść (tak by makro się zgadzało) to wrzuć tutaj, na pewno nie tylko ja będę korygować ;-) Jeśli chodzi o kaloryczność, to sądzę, że na początek możesz [...]
Panderek jak masz jakieś obiekcje to zapraszam na priv :-)) Od wszystkiego potrzebny jest odpoczynek od pracy, od wysiłku, nawet od myślenia dla tego jest coś takiego jak sen :-) Ekspercie nie spamuj, jak masz coś ciekawego do dodania albo chcesz skomentować to co napisałem i podważyć to solidnymi argumentami to zapraszam. Zwróć uwagę na to że nie [...]
Więc jeśli to możliwe poproszę o taką opcję dietki na której uda mi się zrzucić co nie co :) jeśli chodzi o proporcje, ile czego powinnam jeść to jestem zielona w tym temacie. wiem, że powinnam unikać węglowodanów, jeść więcej błonnika i białka, ale co do proporcji spożywania oraz porach spożywania składników aby przynosiło zamierzone efekty nie [...]
laetus ja jestem tu najlżej podchodzaca do diety osoba, ale to co robisz to brr.... Jak na moj gust mozesz te 2 jogurty jesc (ale tylko naturalne), ale problem w tym co dalej. Gdzie te twoje 1800kcal??? Gdzie sa tluszcze? Sam jogurt to nie posilek, bialka to ty masz w sumie moze 50g,ufff co ma ci rozkrecac metabolizm???? ty sie zwijasz nie [...]
Gdyby jeszcze 10 lat temu ktoś zaproponował coś takiego kulturyście, to z pewnością uważany byłby za wariata, albo głupka nadanego przez podstępną konkurencję. Tymczasem dietę wysokotluszczową stosują dziś mistrzowie świata, i to z dobrym skutkiem. A więc niemożliwe stało się możliwym Jeszcze w latach 80 kulturyści katowali się skrajnie [...]
nie no, jem 5 posiłków dziennie, tylko pytam się, co można jeść między śniadaniem (płatki), obiadem (pyry/ryż/makaron + mięcho/jajko i surówka) i kolacją (twaróg). Pisząc podjadać chciałem zdrobnić słowo jedzenie Przerwy między posiłkami, to około 3-4h, np. dzisiaj: śniadanie 11, obiad 13, 16 kanapki, 20 kolacja. Z kurczakami będzie kłopot, bo [...]
Cena tej dziarki=solidny cykl, ale kocham chłopaków za to co dla nas zrobili w latach 40. bynajmniej dlatego ze dzis mozemy spotkac sie w purze, jesc stejki i wogole gadać o sexie na sfd \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-21 09:25:15
Bardzobym prosil abys napisal mi na ktore posilki najlepiej jesc: makarony, ryz, platki, owoce, miesa. Albo co najlepiej jesc rano co w poludnie a co wieczorem-- nigdzie nie moge znalesc takich info a gdybys mi napisal na moje pytania to moglbym juz spokojnie ulozyc sobie super diete. Bede bardzo zobowiazany.
I tak Mam ogromne, a w pracy byłem krótko nie ma co się.obzerac nie chodzi o wp*****lanie lodów do porzygu, tylko jeszcze z głową i żeby się na jeść, nie przejesc
[...] Powinno sie jednak bez tego obejsc, pudelko jednak zawsze musisz miec pod reka, bo nigdy nic nie wiadomo. O oralach rzecz jasna zapomnij. Edit: 6.DIETA staram sie jesc to co mam jesc+ODZYWKI Nawet nie mysl o cyklu, zanim nie zrobisz dobie planu dietetycznego. Tak sie spodziewalem po wymiarach, ze przy tej wadze bf masz zapewne spory. [...]
Na śniadanie warto te Corn Flakes jeść zmiennie z np. owsianką. W dobrym odżywianiu tak naprawdę wystarczy ograniczyć produkty wysoko przetworzone i te z dużą ilością cukru. Warto również zadbać o zdrowe źródła tłuszczy w diecie i spojrzeć na proporcje co do omega-3 do omega-6, wiadomo omega-3 wiele osób ma niedobór dlatego warto zainteresować się [...]
NA RAZIE. przez 2 tygodnie chcę jeść 1200 -1300 później zwiększę ilość kcal w zależności od rezultatów do 1500 // widze ze masz duza aktywnosc wiec 1200-1300 kcal to za malo 60*24= 1500 kcla wiec mysle ze tyle bedzie dobre Co o tym myślisz 2 tyg to chyba nie jest długo i czy to dobry pomysł?????? // zły bo zwolisz metabolzm Założenia wstępne: [...]
nie wiem ,czy to tak traktowaqc ,w rozpisce nie mam ,az z ciekawosci spradze te nektarynki!! :D teoretycznie na redukcji jestem :Di teoretycznie jesc bede dopiero za pol godziny ,a jak teraz wrabie cos ,to potem nie zmieszcze tego wszystkiego co mam przygotowane. Zle sie wyrazilam ,przepraszam
Zaproponujcie coś na śniadanie, coś lekkiego i pożywnego. Mój żołądek z rana jest tak wybredny ze ledwo co pakuje w niego. Od razu mowie ze rożnego rodzaju omlety odpadają. Nie dam rady tego jeść z rana.
mam pytanie takie, dlaczego należy gotować ziemniaki w mundurkach? i ile je ogólnie trzeba gotować i potem przed jedzeniem trzeba je obrać? A co? Chcesz je jeść surowe? Możesz też je upiec. Obierać nie musisz, o ile je ładnie wymyjesz przed obróbką z wszelkich nieczystości. Ja często nie obieram ziemniaków, wrzucam do piekarnika z masełkiem i już [...]
Dziennik małego diabełka ;d
